康躍藥用塑料瓶廠(chǎng)家提醒男性需要了解的養生常識有哪些？希望能為大家大家帶來(lái)一些幫助。
1、合理的搭配飲食
炎熱的夏季，消化系統會(huì )變得更加脆弱，飲食方面以清熱利濕以及健脾益氣為主，多吃具有消暑生津功效的食物，遠離油炸辛辣的、不容易消化的食物，推薦選擇綠豆湯、綠茶、苦瓜、西瓜以及西紅柿等。大部分苦味食物都具有清熱解毒的功效，消除身體疲勞感。
2、茶水或者淡鹽水可以消渴
在夏季容易出汗，會(huì )帶走體內的礦物質(zhì)、維生素以及鹽分，如果總喝白開(kāi)水的話(huà)、不能慎入血管和細胞中，而且白開(kāi)水會(huì )進(jìn)入到膀胱以及汗液里排除體外，非但不能解除口感，反而會(huì )引起頭痛頭暈。在夏季不妨喝淡茶水或者淡鹽水，能補充身體所流失的維生素以及礦物質(zhì)，具有提神醒腦以及生津止渴的功效，同時(shí)也提高人們的食欲，幫助排毒和消菌。
3、選擇合適的衣服
緊身的牛仔褲或者內褲透氣性比較差，而且散熱不好，讓生殖器一直處于潮濕溫暖的環(huán)境中，容易滋生大量細菌，從而引起生殖道炎癥，影響局部的血液循環(huán)，不利于精子的生成，所以在夏季，應該選擇寬松透氣性比較好的褲子。
4、抽出時(shí)間來(lái)午休
夏季天長(cháng)夜短，再加上受到蚊蟲(chóng)的叮咬，影響睡眠，容易導致睡眠不足，每天可以抽出30分鐘到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，來(lái)午休。睡覺(jué)時(shí)盡量采取仰臥的方式，如果長(cháng)時(shí)間側臥或者趴著(zhù)睡覺(jué)的話(huà)，會(huì )對生殖系統帶來(lái)?yè)p傷。睡覺(jué)時(shí)盡量平躺，并且把腿自然分開(kāi)，讓器官有充分的空間活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣。
5、多吃白色的食物
平時(shí)可以多吃一些白色的食物比如百合、山藥、白菜、白蘿卜等，具有滋陰潤燥的功效，另外，要合理的為身體補充蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)、維生素等，均衡為身體攝入營(yíng)養，避免挑食和偏食，也不能暴飲暴食。
康躍藥用塑料瓶廠(chǎng)家溫馨提示：在這炎熱的夏季，我們不能光著(zhù)膀子降溫，當氣溫_過(guò)35℃的時(shí)候，不但不能讓皮膚達到散熱功效，反而會(huì )吸收熱量，對皮膚帶來(lái)刺激。身體工作疲勞時(shí)，不能抽煙也不能喝咖啡，不然會(huì )增加對身體帶來(lái)的傷害。
